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青少年预防风湿性关节炎的方式是什么

来源:青少年体育 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-07-27 17:41

【作者】:网站采编

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【摘要】风湿性关节炎并不是老年人特有的一种疾病,只不过老年人患有这种疾病的占大多数。其实,之所以患风湿性关节炎不少是因为年轻不注意保暖,导致风寒湿邪入侵,从而患上这种疾病

风湿性关节炎并不是老年人特有的一种疾病,只不过老年人患有这种疾病的占大多数。其实,之所以患风湿性关节炎不少是因为年轻不注意保暖,导致风寒湿邪入侵,从而患上这种疾病。因此,预防风湿性关节炎要从年轻时开始,不然,等到老了疾病缠身,后悔就晚了。下面为大家介绍下青少年预防风湿性关节炎都有哪些方式呢?

1.注饮食有节、起居有常,劳逸结合。活动与休息要适度,特别是每天要保证充足的睡眠,这样才能保持自身免疫力的稳定,有效防止外邪的侵袭。

2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意,要经常听天气预报,根据天气变化增减衣服,如得知有恶劣天气应避免外出,非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

3.加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动,坚持锻炼。

如何预防产后风湿性关节炎呢?

一、预防风湿性关节炎,产后多休息

新妈妈由于生产时要消耗大量体力,所以一定要注意充分休息,保证充足的睡眠,最好是卧床休息24小时,第二天在下床稍微活动一下,新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。

二、预防风湿性关节炎,产后避免直吹空调

新妈妈们一定要注意,不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝后都会出大量的汗,而且关节也会有所变化,所以应避免空调直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

三、预防风湿性关节炎,不要过度活动关节

新妈妈在生产完后,不可过度劳累,早日下地劳作。应多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。最需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。

我们都知道当孕妇生产后,体质变得比以前差,抵抗力与免疫力也会相对的下降,这时候比较容易受到疾病的侵袭。因此,在生产之后,一定要注意保暖,防止受凉,预防风湿性关节炎的产生。对于上面文章中介绍的几种预防风湿性关节炎方法,我们一定要多加注意,减少疾病的发生。

文章来源:《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2020/0727/477.html

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