所以，不是说电子产品是近视的根本原因，天天在家盯着书本和盯着手机，一样也会近视。

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全国政协委员安庭：

电子产品显示屏应制订未成年人视力保护标准

针对“小眼镜”越来越多的现象，全国政协委员、北京希肯国际文化艺术（集团）公司董事长安庭近日向记者介绍了他今年两会上提交的提案之一：《电子产品显示屏应制订未成年人视力保护的相关标准》。

他建议：针对未成年人使用电子产品的一系列问题，教育部、卫健委、工信部、市场监管总局应加强“跨界协同”的机制与能力，针对电子产品显示屏的未成年人视力保护的标准进行研讨与制订，科学制订电子产品显示屏针对未成年人的亮度、灰度、色度、对比度、色调、饱和度、色阶等一系列技术细节制定标准，并根据此类标准，加大针对相关产品的监督执法力度。

【专家支招】

“学生护眼六步法”来了！

学习和使用电子产品会增加孩子的用眼负担吗？

孩子的视力会不会受影响？

为此，浙江大学医学院附属邵逸夫医院

眼科潘飞副主任医师特意为孩子们

订制了一份“护眼攻略”

——学生护眼六步法

第一步 科学用眼

● 姿势要遵循“一尺一寸一拳”原则。即读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳。

● 熟记“20-20-20”口诀。即在读写等近距离用眼20分钟后，要抬头眺望 20 英尺（6 米外）远方至少 20 秒以上，放松下。远眺几分钟，或是做眼保健操，做眼保健操前一定要先洗手。这样间断性的用眼，可以让眼睛放松。

● 选择合适的电子产品，选用屏幕宁大勿小。能用电脑就不用IPad，能用IPad就不用手机。可以把手机投屏到电视机或投影仪上，屏幕大观看距离也远一些。课后复习、练习，尽量选择适合阅读的水墨屏，使眼睛阅读更轻松。

● 充分补水。多喝水，如果房间里长时间开空调，有条件的加开加湿器，下课空闲时间，做一些眨眼练习，以促进泪液分泌。

第二步 增加“户外”活动

疫情期间，孩子们旅游、出门的时间自然变少，但也要尽量做到多“户外”。那怎么做到呢？尽量把需要长时间专注用眼的项目，比如看书、画画、做手工等安排在白天完成；尽量把书桌放在窗户边，让孩子在自然光线下看书写字；近距离用眼后，注意远眺。在防护安全的前提下，把窗户打开，或到阳台上，让孩子眼睛直接接触自然光线。尽量接触“户外”的时间每天累积能达到1个小时以上。

第三步 运动和睡眠

虽然疫情防控要少出门，但在家还是可以做一些简单运动。比如将餐桌改造成乒乓球台，在家练习羽毛球颠球等；每天坚持锻炼一小时，在室内做广播体操或者跳绳。此外，要保证充足的睡眠，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。

第四步 告别“三个不”

● 不集中写作业。家长应将孩子的作业平均分配，每天按进度完成，这样每次学习时间短，连续用眼时间少，不容易引起视疲劳。

● 不连续上网课。间断性用眼，主要休息远眺，劳逸结合。

● 不长时间看电视玩手机。每次最好不超过20分钟，否则容易产生视疲劳，若不能及时缓解放松，视力会出现下降，近视容易加深。

第五步 做好自我防护

孩子如频繁使用电子产品，要注意干眼问题。佩戴角膜塑形镜（OK镜）要勤洗手、正确洗手，勿用手揉眼睛和鼻子，加强镜片、镜盒护理。开展家庭自测远视力，及时记录自测结果，以便了解孩子视力变化，及时就医。

第六步 科学饮食

荤素搭配，营养均衡，少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。过多地摄入糖分会使人体内的钙减少，使得眼球弹性减弱，眼轴增长而导致近视加重。此外，适当补充维生素D有利于钙吸收。钙元素一方面可以帮助长高，另一方面在维持眼内晶体正常压力方面也有很大作用。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2021/0308/1205.html